“每天5分钟，想瘦哪儿就瘦哪儿”
“快速缓解运动后肌肉僵硬和酸痛”
“有效缓解办公族久坐肩脊疼痛”
“深层按摩肌肉，告别酸、胀、痛”……“
2019年，健身黑科技“筋膜枪”席卷全国，千万年轻人被收割。两年后的今天，筋膜枪在各大平台的销量虽不及去年高峰那会儿，却也令很多传统健身器材望尘莫及。
热度居高不下
筋膜枪背后隐藏着什么？
2019年，罗永浩的第二次带货直播中，某款筋膜枪成为全场最火的产品，销售额逼近 500 万元，风起的迅速。这个傲人的成绩也给很多运动品牌如何打开大众市场提供了启发。
据36氪，2019年最受消费者喜爱的年度科技产品Top10，筋膜枪排名第五，仅次于AirPods Pro、两款vivo手机和一款VR眼镜。
筋膜枪大火。一夜之间，仿佛所有人都开始用起筋膜枪。
但是，在筋膜枪爆火的背后，我们真的冷静地思考过，它究竟是一笔必要的健康投资，还是我们缴纳的又一笔“智商税”呢？时过两年，我们来分析一下这个曾经风靡一时的“神器”。
筋膜枪的本质
是一种冲击型的放松机器
筋膜枪全称“肌肉筋膜放松按摩枪”，顾名思义就是放松肌肉和筋膜。肌肉我们都知道，可筋膜是什么？
筋膜是贯穿我们身体的一层致密结缔组织，它包绕着肌肉、肌群、血管、神经。筋膜可分为几层，分别是浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜。它们延绵不断，遍布全身。
简单来说就是我们平常去买肉时看到外面的一层“白衣”。它可以减少不同肌肉组织间的摩擦力，帮助肌肉更好地收缩。
尽管筋膜有着强大的力量保护肌肉，但它作为人体组织的一小部分，对于人类的频繁运动却毫无他法，只能以死相抗，最终落个两败俱伤：肌肉持续紧张，并产生疲劳感，造成筋膜粘连甚至损伤；人体也会因此产生酸痛等不适感。
这种不适感，是不能自己恢复的，需要借助外力，也就是按摩。但是人类的手太慢了，它需要快速恢复，来准备和人类的下一次对抗。
筋膜枪“出圈”了。
它可以利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频振动，去按摩肌肉及肌肉深层的筋膜组织，将力和振动传递到深层的筋膜肌肉，帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环。
和我们一般的手动按摩相比，筋膜枪的特点就在于力量大，使用范围广，可以作用于大小肌群和激痛点。它每分钟甚至可以产生2000-3000 次的震动。
因此，“快速缓解运动后肌肉僵硬和酸痛”、“有效缓解办公族久坐肩脊疼痛”，“深层按摩肌肉，告别酸、胀、痛”……“这几句话，不可否认是正确的。
可“每天5分钟，想瘦哪儿就瘦哪儿”是什么鬼？
被神化的筋膜枪
从来都没想过自己这么强大
一个仅仅可以放松肌肉的筋膜枪被吹成瘦身、塑形一体化神器，也是难为它了。
这个莫须有的“光荣称号”是怎么来的呢？原来使用筋膜枪后，可能由于肌肉放松，加上又做一些拉伸动作，促使肌纤维增长，乍一看有瘦腿的效果，但这都是暂时的。随着关节的正常工作，肌肉再次收缩时，尤其是伴随不良姿态等问题时，肌肉的紧张又会加剧，刚瘦下的腿很快又会粗回来。
有人就说了，那我一直用不就行了。集美，你有这时间不如合理安排一下科学饮食和运动？
由此可以得出结论，筋膜枪确实达不到减肥、瘦身的水平。但它可以快速缓解运动后肌肉僵硬和酸痛、有效缓解办公族久坐肩脊疼痛、深层按摩肌肉，告别酸、胀、痛。
这无论是对于久坐、长期不运动的上班族来说，还是对于运动过量的运动达人来说，都是一种不错的放松方式。
居康筋膜枪
这是一个可以放在口袋里的小家伙，比拟iPhone11大小。
别看它小，力度却不减，3200转转速，符合正常筋膜枪的标配转速，虽然机身很小但是打击力度不减，体验与大型筋膜枪的同等感受，足够满足任何人群的使用。
这么大的动力，没有足够的电量支撑怎么能行呢？这款筋膜枪整机采用3节动力电池组合而成，动力5C型2000mAh电池容量，近5小时续航。
续航时间久，却不用担心机身发烫，整机采用铝合金机身，全封闭状态，铝合金材质具有散热性好，不用散热孔一样不发热。不仅不发热，还不出声~整机外包金属，低偏差运行电机，使用时噪音基本可以忽略，畅想舒心按摩
合理的按摩冲程才能贴近肌肉，8mm按摩冲程打击深层肌肉；而且，使用过程中，智能控制芯片敏捷快速的识别操作快速改变打击力度。
对于肌肉关节来说，按摩只是被动性的放松手段，要真正做到“酸痛”减少，还是需要劳逸结合以及长期克制的身体素质训练才能保证身体的“长治久安”。
本文参考文献：
1、火爆全网的筋膜枪_戳破年轻人的中产幻觉_张家明
2、筋膜枪正当红你真的用对了吗_运动医学科副主任医师徐大启_谢明霞
3、筋膜枪热度的背后是谎言吗_沈峰涛
4、筋膜枪是放松神器吗_邵宏
